Her kan du læse om, hvordan du starter i Roklubben Ægir.
Kort fortalt
Meget kort fortalt skal du:
- Modtage en aftens instruktion i vores robassin (første lektionstime), hvor du lærer det mest elementære.
- Aflægge svømmeprøve på 300 meter (gøres udenfor Ægir-regi).
- Deltage i en af vores 2 roskoler, hvor du lærer at ro og lærer mange andre nye medlemmer at kende.
- Efter roskolen skal du på et par frigivelsesture.
Herefter er du klar til at deltage i roningens glæder i Ægir. Du kan læse mere detaljeret om, hvordan du starter i Ægir herunder samt under punktet "Vil du lære at ro".
Hvis du vil lære at ro...
Ægir afholder hvert år to roskoler. Roskolen strækker sig over en weekend, hvor du i trygge omgivelser lærer at ro. Roskolen veksler mellem praktiske øvelser i ergometer (romaskine) og på vandet samt teoriundervisning på land.
Har du lyst til at vide mere om roning, kan du enten:
- komme ned i klubben til daglig roning (mandag til torsdag fra kl. 18.30) og tale med en instruktør. Her kan du få mere af vide om, hvordan man starter med at ro, du kan se bådene og klubben.
- eller du kan kontakte klubbens instruktionsformand for at høre nærmere om dine muligheder.
Roskolen er en effektiv og social introduktion til roning i Roklubben Ægir.
Før Roskolen skal du:
Inden du kommer på roskole, skal du:
- Modtage en første lektionstime i robassin i klubben. I robassinet lærer du at tage rotaget og de mest almindelige kommandoer, så du er rustet til roskolen. Du kan tilmelde dig første rolektion her: tilmeld
- Aflægge svømmeprøve og få dokumentation på, at du kan svømme min. 300 meter og træde vande. Du kan hente et svømmebevis her, eller få livredderen til at udstede et til dig.
- Tilmelde dig roskolen. Dette gør du i køkkenet på første sal i klubhuset.
Bassintræning tager normalt cirka en time, hvor du lærer bevægelserne i roning, lærer kommandoerne og hører om bådtyperne. Så er du godt rustet til roskolen. Desuden er det meget vigtigt, at du får aflagt svømmeprøven og har et bevis med enten til roskolen eller før. Ellers kan du ikke komme på vandet.
Tilmelding til første instruktionstime:
Det er en god idé at komme ned i klubben og høre mere om roning. Du kan blive skrevet op til både bassininstruktion og roskolen nede i klubben. Men det også muligt at tilmelde sig første lektionstime her: tilmeld.
Dog skal du stadig tilmelde dig selve roskolen nede i klubben.
Datoer for Roskoler:
Der er planlagt to roskoler i 2012:
- 28. - 29. april
- 2 - 3. juni
For begge roskoler gælder følgende mødetidspunkter:
- Lørdag kl. 9.00-19.00 (herefter spisning og hyggeligt samvær for de friske).
- Søndag kl. 9.00-17.00
(Det forventes, at du deltager hele dagen, både lørdag og søndag).
Prisen på 300 kr. inkluderer:
- Undervisning og instruktion
- 2 x frokost, 2 x eftermiddagskaffe og middag med hyggeligt samvær lørdag aften.
- Dygtige og engagerede instruktører.
- Ægir T-shirt.
Udover de 300 kroner er instruktionen (bassintræning og roskolen) gratis og uforpligtende. Du skal først betale kontigent, hvis du beslutter, at du gerne vil fortsætte i Ægir.
Medbring
Et par sportssko og noget behageligt tøj - så er det meste udstyr i orden. Vedrørende sko, så medbring nogle der ikke er for brede i hælen (store løbesko vil ikke passe i båden).
Huskeliste:
- Svømmebevis.
- Varmt tøj, gerne flere lag så du kan regulere varmen, når du ror.
- Regntøj.
- Solcreme og kasket (også selvom det er overskyet).
- Drikkeflaske.
Efter roskolen skal du:
- Huske at betale indmeldelsesgebyr og kontingent.
- Aflægge ca. 2-4 afsluttende lektioner på vandet (de såkaldte frigivelsesture).
Efter roskolen gennemgår du et par lektioner, hvorefter du er frigivet som roer og kan deltage i klubbens aktiviteter.
Der er mange muligheder som roer i Ægir, både hyggeture på fjorden, sved-på-panden roning, kaproning eller en weekend med en langtur. Alt dette kan du læse mere om på resten af Ægirs hjemmeside.
Yderligere indformation og tilmelding
Yderligere oplysninger kan fås hos instruktørerne i klubben
eller hos instruktionsformanden.
Tilmelding til roskole foregår i klubben. Når du melder dig til, skal du samtidig betale 300 kroner.